Archivio Categoria: Allenamenti di formazione

Allenamento con i nastri a sospensione

Si eseguono gli esercizi per il numero di ripetizioni indicato sotto ciascun esercizio, si eseguono [...]

L’allenamento circolare per il massimo consumo dei grassi n. 1

Dopo i difficili allenamenti praticati durante tutto l’anno, ora è arrivato il momento di ridurre [...]

Il modo corretto per rafforzare gli addominali

Visto che l’estate si sta avvicinando tutti la cosa che la maggior parte delle persone [...]

Il riscaldamento di tre minuti per la parte inferiore del corpo

Autore: Igor Pavlić Il riscaldamento dinamico è una serie di movimenti scelti al fine di [...]

Esempio di ciclo settimanale – ipertrofia

 Autore: Jozo Grgić Oggi vi proponiamo un esempio settimanale del micro ciclo di ipertrofia di [...]

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Esercizi per il core

Autore: Michael Ban Che cos’è veramente il core? E’ il gruppo di tutti i muscoli stabilizzatori [...]

L’allenamento con il sandbag

Autore: Michael Ban Ecco alcuni esercizi con il sandbag – una borsa appesantita specialmente per l’allenamento. Il sandbag è [...]

TRX – Total Body Resistance exercise

Autrice: Vlatka Bunčić, prof. chinesiologia Il TRX è un requisito per il funzionale con il quale potete attivare [...]

Gli errori dei principianti: Il Deadlift

Avvisiamo in continuità che alcuni esercizi sono più esigenti per quanto riguarda la tecnica e [...]

Resistenza combinata nell’allenamento della forza

INTRODUZIONE Nell’odierna pratica sportiva vengono usati vari accessori e requisiti nell’allenamento degli atleti ma anche [...]