Archivio Categoria: Allenamenti di formazione

Il dilemma del cardio: come scegliere tra allenamento ad alta intensità e a bassa intensità

L’allenamento cardiovascolare è un elemento essenziale per mantenere una buona salute e ottenere risultati di [...]

18
Lug
manubri esagonali gommati
Manubri esagonali gommati: l’allenamento perfetto

Quando si tratta di allenarsi in palestra o a casa, l’utilizzo dei manubri è un [...]

27
Giu
Esercizi insoliti per il core

Le classiche esercitazioni anti-rotazione e anti-estensione come plank e push-up hanno un ruolo importante nei [...]

11
Apr
Allenamento con i nastri a sospensione

Si eseguono gli esercizi per il numero di ripetizioni indicato sotto ciascun esercizio, si eseguono [...]

20
Feb
L’allenamento circolare per il massimo consumo dei grassi n. 1

Dopo i difficili allenamenti praticati durante tutto l’anno, ora è arrivato il momento di ridurre [...]

04
Apr
Il modo corretto per rafforzare gli addominali

Visto che l’estate si sta avvicinando tutti la cosa che la maggior parte delle persone [...]

26
Mar
Il riscaldamento di tre minuti per la parte inferiore del corpo

Autore: Igor Pavlić Il riscaldamento dinamico è una serie di movimenti scelti al fine di [...]

23
Mar
Esempio di ciclo settimanale – ipertrofia

 Autore: Jozo Grgić Oggi vi proponiamo un esempio settimanale del micro ciclo di ipertrofia di [...]

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04
Mar
Esercizi per il core

Autore: Michael Ban Che cos’è veramente il core? E’ il gruppo di tutti i muscoli stabilizzatori [...]

03
Mar
L’allenamento con il sandbag

Autore: Michael Ban Ecco alcuni esercizi con il sandbag – una borsa appesantita specialmente per l’allenamento. Il sandbag è [...]

11
Feb