L’allenamento circolare per il massimo consumo dei grassi n. 1

Dopo i difficili allenamenti praticati durante tutto l’anno, ora è arrivato il momento di ridurre il grasso sottocutaneo al minimo e preparate il vostro corpo per la spiaggia. Vi presentiamo un allenamento circolare per il consumo dei grassi che vi aiuterà a raggiungere questo scopo.

Questo allenamento implementa l’esercizio e il riposo nel rapporto 2 verso 1, uno dei migliori modi per programmare la rutine e bruciare le calorie, allo stesso tempo offrendo al vostro corpo abbastanza riposo per poter mantenere l’alta intensità. Inoltre questa è un ottima combinazione di esercizi in quanto li potete praticare praticamente dovunque. Siate creativi praticando questo formato e cambiate uno dei sotto menzionati esercizi con uno dei vostri esercizi preferiti per rompere la monotonia.

INDICAZIONI: Svolgete il massimo numero di ripetizioni in 40 secondi, riposatevi per 20. Alla fine del riposo iniziate subito il seguente esercizio. Eseguite dai 3 ai 5 cicli.

Esercizio 1: Lounges