Archivio Categoria: Allenamento funzionale

I tapis roullant e il consumo elettrico

  L’acquisto di un tapis roullant è un bell’investimento. Purtroppo, l’acquisto dell’attrezzo non è l’unica [...]

Sviluppate i deltoidi grazie a questo esercizio unico – Sprinter

Nell’estate del 1996, tutti guardavano i Giochi Olimpici ad Atlanta e l’attenzione di molto venne [...]

Bilancieri olimpici speciali

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Bilancieri olimpici – come scegliere?

I bilancieri olimpici di qualità sono la base di ogni palestra. Nel gergo sportivo il termine bilancieri olimpici [...]

Wall Ball – palla per l’allenamento

Con un diametro più grande della palla medicinale, la palla appesantita per l’allenamento wall ball è più soffice [...]

Bumpers – pesi di gomma per sollevamenti olimpici

Cosa sono i bumpers?I bumpers sono piastre di gomma, secondo i standard IWF (International Weightlifting Federation) [...]

L’allenamento circolare per il massimo consumo dei grassi n. 1

Dopo i difficili allenamenti praticati durante tutto l’anno, ora è arrivato il momento di ridurre [...]

Esempio di ciclo settimanale – ipertrofia

 Autore: Jozo Grgić Oggi vi proponiamo un esempio settimanale del micro ciclo di ipertrofia di [...]

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Esercizi per il core

Autore: Michael Ban Che cos’è veramente il core? E’ il gruppo di tutti i muscoli stabilizzatori [...]

L’allenamento con il sandbag

Autore: Michael Ban Ecco alcuni esercizi con il sandbag – una borsa appesantita specialmente per l’allenamento. Il sandbag è [...]