Archivio Categoria: Allenamento funzionale

Allenamento con il bilanciere olimpico per il corpo intero

Hai mai vissuto la situazione in cui sei arrivato in palestra e tutte le attrezzature [...]

Bilancieri olimpici speciali

Bilancieri olimpici speciali Speciali bilancieri olimpici, negli ultimi tempi vengono usati sempre più spesso nel [...]

Sviluppate i deltoidi grazie a questo esercizio unico – Sprinter

Nell’estate del 1996, tutti guardavano i Giochi Olimpici ad Atlanta e l’attenzione di molto venne [...]

Wall Ball – palla per l’allenamento

Con un diametro più grande della palla medicinale, la palla appesantita per l’allenamento wall ball è più soffice [...]

Bumpers – pesi di gomma per sollevamenti olimpici

Cosa sono i bumpers?I bumpers sono piastre di gomma, secondo i standard IWF (International Weightlifting Federation) [...]

L’allenamento circolare per il massimo consumo dei grassi n. 1

Dopo i difficili allenamenti praticati durante tutto l’anno, ora è arrivato il momento di ridurre [...]

Esempio di ciclo settimanale – ipertrofia

 Autore: Jozo Grgić Oggi vi proponiamo un esempio settimanale del micro ciclo di ipertrofia di [...]

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Esercizi per il core

Autore: Michael Ban Che cos’è veramente il core? E’ il gruppo di tutti i muscoli stabilizzatori [...]

L’allenamento con il sandbag

Autore: Michael Ban Ecco alcuni esercizi con il sandbag – una borsa appesantita specialmente per l’allenamento. Il sandbag è [...]

TRX – Total Body Resistance exercise

Autrice: Vlatka Bunčić, prof. chinesiologia Il TRX è un requisito per il funzionale con il quale potete attivare [...]