BODY BAR RACK per Club

Descrizione del prodotto – Body Bar Rack per Club

Body Bar Rack per Club – rastrelliera per bilancieri Body Pump

Dimensioni: 120 x 40 x 35 cm

Cos’è il Body Bar?

Body Bar (per tonificare i muscoli) La disciplina prende il nome dall’attrezzo che si utilizza, per l’appunto il body bar. E’ un asta della lunghezza di ottanta centimetri circa. Può essere di metallo leggero o di legno. Il peso dipende dal materiale e va scelto a secondo degli esercizi che si vogliono eseguire. Per i primi allenamenti va acquistato uno leggero (di circa un chilo e mezzo), solo dopo se ne può usare uno più pesante ( in commercio se ne trovano fino a sei chili). Sul pavimento va adagiato un materassino o una spugna perché la base su cui stendersi deve essere morbida. Per avere efficacia la body bar va fatta almeno tre volte la settimana a giorni alterni, in modo da avere sempre un’intera giornata in cui riposarsi. Grazie all’asta si possono tonificare i muscoli di spalle, petto, busto, schiena e addome. Impugnando l’asta si eseguono piegamenti laterali (importanti per l’addome), contrazioni dei glutei e piegamenti delle braccia (per busto, petto e schiena).

A chi si rivolge?

Questo tipo di allnemanto è consigliabile a tutte le persone di qualsiasi attività, più o meno in forma.

Grazie alla forte addatabilità di questo allenamento tutti possono partecipare a questo tipo di allenamento. Ovviamente ascoltando l’allenatore e i suoi consigli.

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