SET GHIRIE PER CLUB 2X 4/8/12/16/20/24/28/32 KG

Descrizione del prodotto: SET GHIRIE PER CLUB

Il set ghirie per club è indispensabile per qualsiasi palestra. Ogni giorno i clienti delle palestre e dei centri fitness sono più al corrente dei nuovi trend nell’allenamento. Si informano di più su quali siano gli esercizi più popolari con le ghirie. Per questo motivo usano ogni giorno le ghirie come un attrezzo molto possente per lo sviluppo della forza e della resistenza. Sviluppano anche le capacità motorie con degli effetti notevoli sul cambiamento della struttura corporea.

Cosa sono i kettlebell o ghirie?

Il kettlebell o girya è un tradizionale peso di ferro russo che ha la forma di una palla da cannone con delle maniglie. L’ideale per ottenere un’ottima forma fisica. Con i kettlebel potete ottenere una forma fisica veramente ottima. Molto probabilmente più velocemente rispetto agli altri accessori.

Vinogradov & Lukanov (1986) hanno scoperto un’alta correlazione tra i risultati ottenuti nelle competizioni con i kettlebell è vari test. Ad esempio il test della forza (misurato nel sollevamento powerlifting e nella forza della presa), nella forza di ripetizione (pull-ups), resistenza in generale (corsa misurata su 1000 metri). Infine hanno misurato la capacità lavorativa ed equilibrio (misurati con test speciali).

Voropayev (1983) ha comparato due gruppi attraverso i pull-ups, salto in lungo da fermo, sprint sui 100 metri e una gara sui 1000 metri. Nel test ha incluso un gruppo di controllo nel quale è stato accentuato l’allenamento delle già menzionate discipline. Il gruppo sperimentale che si è allenato con i kettlebell. Anche senza aver avuto allenamenti specifici per le discipline necessarie, il gruppo allenato con i kettlebel ha ottenuto dei risultati migliori in ognuno dei test.

I kettlebel aumentano il consumo del grasso senza una dieta specifica o allenamenti cardio. Nell’allenamento con i kettlebell ridurrete l’eccesso di grassi corporei (nel caso ne abbiate). Otterrete inoltre ulteriore massa muscolare nel caso siate troppo magri. Secondo Voropayed (1997) che ha studiato i migliori girjeviki russi, il 21,2% ha ottenuto un incremento della massa muscolare dal inizio dell’allenamento con i kettlebell, mentre il 21,2% (esattamente la stessa percentuale) ha ridotto l’eccesso di grassi corporei. I kettlebell sono veramente un potente attrezzo per cambiare la struttura corporea.

Praticando l’allenamento con i kettlebell potete ottenere una forma vicina a quella degli ideali antichi – spalle larghe, petto non troppo grande, schiena potente, braccia forti, addominali scolpiti e gambe muscolose. Accomodante e aggressivo come la scherma medievale, l’allenamento con i kettlebell entrerà velocemente nella vostra routine.

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