Fune d’arrampicamento e fune d’allenamento – per palestre e allenamento funzionale

La fune d’arrampicamento è equipaggiata ad un lato con un costruzione di metallo per la sospensione mentre sull’altro lato è presente una guaina di gomma che non permette alla fune di slegarsi. L’ideale per l’uso nelle palestre sportive, non è molto ruvido per i palmi e offre agli arrampicatori una presa sicura e forte.
La fune d’arrampicamento è un requisito per l’allenamento semplice ed efficace è viene spesso usato negli allenamenti funzionali. L’arrampicamento è specialmente efficace se volete rafforzare gli avambracci, la forza della presa oppure la coordinazione del corpo completo. Ovviamente durante l’arrampicamento è necessario avere una dose di attenzione, per questo motivo è molto importante scendere in un modo lento e controllato e ragione in più per considerare di usare una rivestimento soffice per il pavimento.  In ogni caso, è meglio graffiare un po’ i palmi invece di slogare una caviglia. In offerta abbiamo due tipi funi d’arrampicamento, una con una carica di metallo per la sospensione, l’altra invece con un anello:
UŽE ZA PENJANJE 5 MET/28 MMFUNE D’ARRAMPICAMENTO
35 mm / 5 metri
UŽE ZA PENJANJEFUNE D’ARRAMPICAMENTO CON ANELLO
38 mm / 5 met
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Nel caso in cui non abbiate mai usato i battle rope  probabilmente rimarrete stupiti da quando potenti possano essere questi allenamenti. Le funi d’allenamento vengono spesso usati negli allenamenti dello stile tabata e anche nell’allenamento funzionale offrendovi allo stesso tempo un allenamento cardio intensivo.

Durante l’allenamento muovete la fune in tutte le direzioni, non sono facendo le classiche onde. Movimenti differenti attiveranno muscoli diversi, per esempio, le onde orizzontali attiveranno il tronco e i fianchi, il che migliorerà il vostro equilibrio fisico. Muovendo la fune in modo circolare migliorate il diametro di movimento delle spalle, il che vi aiuterà a prevenire gli infortuni.

Praticando lo shifting durante diversi movimenti accrescerete la vostra forza funzionale. Regolando la tensione della fune regolate la resistenza. Più tesa è la fune il carico è inferiore, e viceversa, più libera è la fune il carico è maggiore.

In offerta abbiamo 4 tipi di battle rope:

battleropeFUNE D’ALLENAMENTO – BATTLE ROPE
38 mm / 12 metri
battleropeFUNE D’ALLENAMENTO – BATTLE ROPE
38 mm / 15 metri
battleropeFUNE D’ALLENAMENTO – BATTLE ROPE
50 mm / 12 metri
battleropeFUNE D’ALLENAMENTO – BATTLE ROPE
50 mm / 15 metri

Molti usano la fune d’allenamento solamente come l’ultimo esercizio dell’allenamento (finisher) oppure come parte integrante dell’allenamento circolare. La fune però può essere usata anche per eseguire un allenamento completo – potete praticare molti esercizi per un periodo più lungo, per dieci oppure venti minuti – un periodo di carico più lungo significa ulteriore forza e un migliore consumo di grassi.

Nel seguente video guardate una breve dimostrazione. Gli esercizi vengo eseguiti da Barbara Horvat

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