Ecco alcuni esercizi con il sandbag – una borsa appesantita specialmente per l’allenamento. Il sandbag è un accessorio professionale che può sostituire pesi, palle medicinali e pure i kettlebells e offrirvi un allenamento altamente efficace! I sandbag possono ovviamente essere usati per allenamenti di gruppo e allenamenti individuali. Questo accessorio vi garantisce dei cambiamenti positivi nell’allenamento, tantissimo sudore e risultati sicuri nello sviluppo delle capacità funzionali, specialmente forza, esplosività, velocità e coordinazione!

Nel mondo questo requisito è molto popolare, viene usato nei campi sportivi per la preparazione di base, e viene specialmente usato dai giocatori di rugby, atleti negli sport da combattimento ma anche da tanti altri sportivi. Il requisito preferito degli allenatori personali che desiderano offrire ai propri clienti nuove sfide. Il sandbag è in realtà una borsa che è rivestita nella parte interiore da un materassino il quale dà alla borsa una forma compatta e regolare, ed è riempita da sabbia.

Nel seguente video vi presento alcuni degli esercizi che potete incorporare nel vostro allenamento con lo sandbag:

Il sandbag e il powerbag viene usato per l’allenamento della forza, velocità e agilità, per l’allenamento di resistenza speciale, abilitazione sportiva specifica, allenamento della forza esplosiva, riabilitazione funzionale, allenamento di esplosività sotto carico, allenamento della stabilità di base del tronco, allenamento circolare, allenamento di lanci dinamici, simulazione di allenamenti con palle medicinali, allenamento dell’equilibrio, educazione fisica e allenamento dei giovani atleti, terapia fisicale / riabilitazione, allenamento avanzato degli top atleti, autodifesa e allenamento di sport da combattimento e tanto altro ancora!

Nel nostro web shop al momento abbiamo i sandbag proline in tre pesi: 10kg, 15kg, e 25kg.

Oltre a questi sandbag, vorrei inoltre consigliarvi anche la speciale sacca MMA per l’allenamento – offriamo due tipi: da 25kg e da 30kg